Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

The way

дневник пользователя Anzelika

Моя собака очень рада.

Моя собака очень рада. Всё что не доедают дети и муж раньше доедала я. Теперь я всё это в миску к собаке, так полная миска получилась, это не считая сладостей. Собачка у меня большая и миска тоже.

Вес 87.4 кг

Завтрак. Гречка со льном и льняным маслом. Стебель сельдерея и груша.

второй завтрак. Груша, яблоко, грейпфрут.

Обед. тушёная говядина с цветной капустой. Салат из свежей капусты.

Ужин.тушёная говядина с цветной капустой. Салат из свежей капусты

Проблема с количеством, что есть примерно поняла, а количество ещё нет. И ещё есть вопрос 100 грам гречки или овсянки на завтрак сухой или уже готовой.
Меню составлять не успеваю.

Комментарии:

Ludmila.floj 27.01.2013 00:36:50
Не нужно грушу в завтрак - она сладкая, может вызвать брожение. В салат добавляем грейпфрут или зеленое яблоко.
2 автрак: К фруктам обязательнодобавляем 10 орехов или 100г. обезжиренного творога. - гасим ГИ фруктов.
Сухой крупы Вам нужно граммов 40 - 50. Смотрите по самочувствию - сколько Вам нужно каши. Голодной вы быть не должны.
Салатов можно сколько съедите - без ограничений.
белкового - кусок размером с Вашу ладонь без пальцев.
Тушеные овощи на ужин не едим - только в обед!!!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника