Дневники пользователей

Дневник МаТани

2012-09-18 09:46:53

Меню на 18.09.2012

Завтрак 8-00
Салат: свекла, сельдерей, морковь натертые на терке, Добавлен лимонный сок и льняное масло по 1ч.л. Всего 230гр.
Каша: овсянка запаренная водой добавлено льняное семя 1 ст.л.

второй завтрак 11-00
творог 100гр с персиком и малиной 10 ягод.

Обед 14-00
салат из б/капусты, брокколи натертой на терке и зелени: петрушки, укропа и зеленого чесночка. Заправлено йогуртом "активия" натуральная и соевого соуса. 200гр
Половинка куриной грудки запеченной в кефире и соевом соусе. 150гр Брокколи и цветная капуста на пару.100гр

ужин 18-00
салат из помидор, огурцов, салат листовой, перец болгарский и зелень(петрушка, базилик, чесночок зеленый) заправлен льняным маслом. 250
рыба Пангасиус запеченная в духовке с добавлением соевого соуса и лимона 200гр

Привет! а йогурт активия не жирный? Посмотри состав, наверняка какая-нибудь химия добавлена... Мы стараемся промышленные йогурты не кушать.
И попробуй рыбку без соли и соевого соуса сделать. Рыба сама по себе соленая! на ночь соль вредно, воду задержит.

Таня-МаТаня 18.09.2012 10:36:11

Спасибо, Марина. На счет йогурта учту. Ладно в рыбку попробую соевый соус не добавлять. поцелуй

Ленулькин 18.09.2012 22:43:38

Танечка, привет!
Лимонного сока вполне достаточно к рыбке и вкусненько.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Дневник МаТани

Меню на 18.09.2012

Комментарии: