Дневники пользователей

28.01.2013

вес сегодня как и вчера, правда, я вчера взвешивалась на 3 часа позже 85.5
Самочуствие хорошее. Началась новая трудовая неделя, я забыла написать, что работаю я с 6 утра до 15:00. Подъём в 5 утра.

Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:30--- салат из морковки, по 1 чл. семян подсолн., тыкв., льна, 4 стл. геркулеса+ 4шт чернослива.
2 Завтрак 11:00---1яблоко, 2 киви, 5 грецких орехов
Обед 14:30----- салат из капусты, редиски, паприки, огурца, заправка лимон.сок, плов из гречки 3 стл и грибов, брокколи и паприка туш.
Ужин 18:00----- салат из огуца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл ЛМ, 125г сёмги
Ну и конечно же вода 1.5-2л