Дневники пользователей

30.01.2013

сегодня -200г, вес 85.8
самочувствие хорошее.
Меню на сегодня:
1 Завтрак 8:00--- салат из морковки, по 1чл семечек подсолн., тыкв., льна, 4 стл. геркулеса+ 4 чернослива.
2 Завтрак 11:30---1 яблоко, 2 киви, 10 миндальных орешков
Обед 14:30--- 250г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка 2 стл йогурта +130г мяса свинины постной потушила на водичке с овощами ( брокколи, фасоль селёная стручковая, баклажан)
Ужин 18:00--- 200г салат из огуца, айсберг, помидор, паприка, редиска, + сердечки и желудки индюшиные, тушенные на водичке,
и конечно 2л воды