Дневники пользователей

31.01.2013

сегодня опять +100, вес 85.9.
Скажите девочки, это нормально, что уже на второй неделе начались качели?
Самочуствие хорошее. мне кажется у меня появилось больше сил и энергии. Да забыла, похвастаться, мне наконец то вчера пришла книга!
Меню на сегодня:
1 Завтрак 8:00--- салат из морковки, по 1чл семечек подсолн., тыкв., льна, +1 чл. ЛМ+4 стл. геркулеса+ 4 чернослива.
2 Завтрак 11:30---1 зелёное яблоко, 1киви, 150г ананаса + 10 миндальных орешков
Обед 14:30--- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка 2 стл йогурта +150г мяса сердечки и желудки индюшиные, тушенные на водичке, с овощами ( брокколи, фасоль селёная стручковая, баклажан, кабачок)
Ужин 18:00--- 300г салат из огуца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмги
и конечно 2л воды