Дневники пользователей

Ольгин дневник

2013-02-03 01:15:59

Меню на 2.02.13

Вес без изменений, взвешиваюсь по вторникам. Воды выпито примерно 2,5 литра. Сон в 23.30.

Сегодня с утра были в магазине и до обеда, поэтому питание 3 раза.
Хотела еще поинтересоваться: у меня одной нет аппетита по вечерам? не хочется есть совершенно после обеда , ужин я, конечно, съедаю, но заставляю себя.

завтрак был такой в 9.30: 2 яйца
надо было поесть по-быстрому, поэтому так...
обед в 14.00: салат из сельдерея, огурца, помидора и зеленой паприки, лука и лим. сока 350 гр, отварная на пару капуста романеско 200гр, свиная отбивная 150гр на гриле
ужин: салат 250гр как в обед плюс половина авокадо, палтус в фольге 80гр

Мне тоже часто не хочется есть по вечерам. В этом случае я все равно ем, налегаю больше на салат или овощи вприкуску, и какую - нибудь рыбку - может и не полную порцию, но ем.