Дневники пользователей

07.02.2013

сегодня опять + 200, уже почти 2 недели топчусь на одном весе, никак я число 85 не перешагну. вес сегодня 85.3
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек подсолн., тыкв., льна,+4 стл. геркулеса+ 3 чернослива.
2 Завтрак 10:30 ---1 зелёное яблоко, 100г клубники 2 сливы+ 10 миндальных орешков
Обед 14:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +120г курогрудь тушеннае на водичке, с овощами ( брокколи, фасоль селёная стручковая, грибы)
Ужин 17:30 --- 300г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запечонная в духовке в рукаве, и конечно 1.5-2л воды