Дневники пользователей

08.02.2013

качели... -200г, вес опять 85.1
самочуствие неважное, усталость, просто какой то упадок сил, постоянно хочется спать, хотя сплю достаточно 8ч.
Утро как всегда начинается с 1 ст. воды
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек подсолн., тыкв., льна,+4 стл. геркулеса+ 3 чернослива.
2 Завтрак 10:30 ---1 зелёное яблоко, 2 сливы, 2 киви + 10 фундук орешков
Обед 14:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +120г курогрудь тушеннае на водичке, с овощами ( брокколи, фасоль селёная стручковая, грибы)
Ужин 17:30 --- 300г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запечонная в духовке в рукаве, и конечно 2л воды