Дневники пользователей

11.02.2013

сегодня +500г, вот так плюсанула! вес 84.9
Самочуствие не плохое, но почти не спала ночью, долго не могла уснуть.
Опять забыла дома в холодильнике салат из морковки, пришлось один геркулес есть
Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- 4 стл. геркулеса+ 3 чернослива, 100г творога
2 Завтрак 10:30 ---1 зелёное яблоко, 1 апельсин, 2 сливы+ 10 миндальных орешков
Обед 14:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +120г курогрудь запечоная в рукаве в духовке
Ужин 17:30 --- 300г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запечонная в духовке в рукаве, Омлет из 3 яиц, и конечно 1.5-2л воды