Дневники пользователей

12.02.2013

вес такой же как и вчера, привес не ушёл, 84.9
Самочуствие нормальное, но почему то плохо сплю.
Сегодня 4 недели моего питания на ДД. За 4 недели -6.4, а за последнюю неделю -1кг

Меню на сегодня:
1 Завтрак 7:00 --- салат из морковки, по 1чл семечек подсолн., льна, 4 стл. геркулеса, 100г творога
2 Завтрак 10:00 ---1 зелёное яблоко, 1 апельсин, 2 киви+ 10 миндальных орешков
Обед 13:00 --- 300г салат из капусты, паприки, огурца, редиски , заправка йогурт 75г +120г курогрудь тушeная с овощами на водичке
Ужин 17:30 --- 300г салат из огурца, айсберг, помидор, паприка, редиска, 1 стл.ЛМ + 125г сёмга запечeная в духовке в рукаве, и конечно 1.5-2л воды