Дневники пользователей

Мое начальное меню

Зарегистрировалась я 7.02.2013г.Начала питаться по системе с 10.02.13г. Было не регулярно,поэтому опишу меню с 15.02.13.
15ФЕВРАЛЯ
Начальный вес:85,0;сегодня:84,1
Пока разбираюсь что к чему,а вес убавляется с первого дня!Минус 0.9гр.!
8час.-1ст.воды
9ч-ЗАВТРАК :салат 200гр-тертые,сырые морковь,свекла+сельдерей,зелень,чуть корня имбиря,семян льна,лимон.сока.
2 яйца забыла дома,поэтому не съела.
12ч-ЛАНЧ-помело 150гр
13.30ч-ОБЕД:салат 220гр-тотже+судак-150гр в СВЧ на 5мин.+приправа рыбная,чуть сока лимона.
18.30ч:УЖИН:салат130гр-редис,огурец,сельдерей,зелень,чуть корня имбиря.+отварная курочка 110гр.
Вода за день-1,5л.
16ФЕВРАЛЯ
НАКОНЕЦ-ТО ВЫПИСАЛА КНИГУ-ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Вес:83,4,минус 0.7гр;общий отвес-1.6!
1ст воды,через 30мин
9ч- ЗАВТРАК:салат150гр что и вечером+2 отватных яйца
12.30ч- ОБЕДбыли поминки моей свекрови-10лет) поэтому:борщ(юшка с капустой,без картошки+1котлетка,кусочек белого мяса-150гр примерно+лук сырой репчатый+огурцы маринованные -прим.100гр
Да!прим.1рюм.спиртного(по чуть-чуть)Нарушаю!
ЛАНЧ:помело-150гр.
УЖИН:салат200гр-пекин.капуста,помидор,огурец,зелень(петрушка,кинза,укроп),чуть имбиря,СЛ,лимонюсок,1ч.лож.ЛМ.+80гр белого мяса курочки без шкурки.
Вода-2л!!!
17ФЕВРАЛЯ
Вес:83.0,отвес 0.4гр;общий-2кг!
2ст воды.Через 20мин
10.30 ЗАВТРАК:Встала поздно.Салат-что и вечером+яичница-болтунья с кобачками:чуть прогрела молодые кобачки,залила взбитые вилкой 2 яйца и на очень медленный огонь.На тарелку+зелень укропа.
ОБЕД:так получилось,что я его пропустила.Нарушаю!
19.30УЖИН:салат 290гр-кобачки,огурец,помидор,сельдерей,зелень(петруш,канза,укроп),пекинская капуста+лим сок+СЛ+100гр курочки без кожи.
Вода-1.75л
Да! Открыла для себя вкус молодых свежих кобачков!Раньше их только жарила!Великолепный вкус!
Надо бы разнообразить меню-добавить каши,молочку.Но пока так.Чувствую себя прекрасно!