Дневники пользователей

Первая запись.

Добрый вечер! Меня зовут Лиза. Стараюсь придерживаться ДД уже неделю. Но пока еще читаю книгу и знакомлюсь с сайтом. У меня возникло несколько вопросов. Если кто-нибудь откликнится буду очень благодарна.
Соблюдая примерное количество мяса(с ладонь) и учитывая все белки за день у меня никак не дотягивает до нужной отметки и жиры тоже. Их получается все время меньше 30. Видимо в связи с этим меня начинает к вечеру трясти, холодеют конечности. Спасает только горячий чай и то не надолго и конечно хочется есть. Сегодня я увеличили порцию мяса аж до 250 грамм. Белки стали показывать норму и жиры-40г. И я сегодня хорошо себя чувствую.
По поводу салатов. В моей семье холодные салаты из свежих овощей едят только летом, зимой очень редко. И мне очень непривычно есть столько свежих овощей. Видимо в связи с этим у меня очень сильно стал болеть желудок. Раньше никогда такого не было. Я подглядела в дневниках, что девочки активно употребляют льняное семя, а оно очень хорошо обвалакивает желудок. Сегодня я его купила и хочу принимать его перед каждым приемом пищи и конечно записывать.
Сегодня меню было такое:
Завтрак 9-30--морковь+свекла+кунжут-200р. Геркулес замоченный 4 ст. л.+творог0.5%-100гр
Ланч 13 30 Яблоки 380 гр, грецкий орех 10 гр. творог 0.5 100 гр.
Обед 16 30 Салат: пекинская капуста, редис, помидоры, сельдерей стебли-300 гр. Индейка темное мясо без кожи(туш.) 250 гр. Еще была капуста брокколи на пару, но ее я съесть уже не смогла.))
Ужин 19 30 Брокколи 150 гр. Творог0.5% 200гр.
Вода 2 л.
Очень рада вступить в ряды стройнеющих. Буду очень рада отзывам!