Дневники пользователей

Третья запись.

Взвешиваюсь я раз в неделю по субботам. На прошлой неделе я присматривалась к ДД и старалась немного соблюдать. Сбросила за неделю 2 кг. Сейчас не знаю сколько, но я обратила внимание, что могу снять юбку не растегивая молнию. Ботинки одеваю легко наклонясь. И даже не думаю о том, что это может быть тяжело. Вчера была с ребенком в поликлинике и почти легко надела бахилы. Некоторое время назад я вообще не могла их надеть. Не могу сказать, что чувствую легкость и прилив энергии, но изменения ощущаются. Не могу пока наладить нормальный сон. Ложусь спать в 12 и позже. Не могу заставить себя лечь спать раньше, т к дети засыпают около 10 и дома наконц ТИШИНА. Я ей наслаждаюсь и могу заняться тем, чем хочу. Утром встаю рано, отвожу детей в школу, потом приезжаю и еще сплю. Завтрак получается самое раннее в 9 30. Мой муж скептически относится к моим похуделкам и очень переживает, что я сорву себе желудок. Вчера желудок болел очень сильно и ночью я вставала и пила гастал 2 таблетки, только тогда немного успокоился. в связи с этим я сегодня не ем сырые овощи вообще. Воду могу пить только теплую. Как буду дальше посмотрим.
Завтрак: Геркулес запареный 5 ст л., ЛМ 1 ч.л. ЛС 1 ч л.
Ланч: яблоки и киви 350 гр, грецкий орех 5 гр.
Обед: Капуста белокоч. и цветная тушен. без масла. 250 гр, творог 0,5% 100 гр. кефир 1% 250 гр.
Ужин: треска(пока не знаю как приготовлю) 250 гр, овощи тушен с оливк. маслом 1 ст. л(фасоль, горошек, цв. капуста).
Белков получается 87 гр, жиров 34. Белков у меня должно быть минимум 115. Куда еще чего добавить не знаю, съем ли все это.)))))