Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
1. Свинина - таки жирное мясо.
2. в ужинательный салат к семге лучше не добавлять ЛМ, да еще столовую ложку, лучше 1 ч.л кунжута или тыквенных семечек.
3. на ужин не едим аж 3 яйца, животные жиры не нужны на ночь
И не взвешивайтесь каждый день, достаточно раза в неделю, и обмеры раз в неделю делайте.
Организм наш-штука тонкая, может, вашему нужно больше времени, чтобы начать распаковывать запасы жирка. НЕ зацикливайтесь на отвесах, главное-контролируйте своё самочувствие, положительные сдвиги и хорошее настроение! А вес уйдёт, ему некуда деваться на нашей системе!
Кстати, вы спать во сколько ложитесь?
насчёт масла... мне кажется, что я наоборот свой жир не выбираю, но хорошо, уберу
а яйца были раз в неделю, было 3 яйца, очень хотелось кушать, боялась, что сорвусь и съем что нибудь непотребное
спать ложусь 21:30, встаю в 5-5:30