Дневники пользователей

Постепенно осваиваюсь.

Вчера была в большом супермаркете. Смотрела только то, что мне нужно по ДД. Вот такое фанатство. Купила разные салаты Белая дача. Купила проростки гороха. Очень понравился их вкус, как молодой горошек из стручка. Купила куриную печень, почему-то очень захотелось, хотя я ее раньше почти не ела. Салаты ем пока по-немногу. Желудок вечером болит, но не так сильно как было. После еды пью горячий зеленый чай, иначе сразу начинает болеть желудок.
Сегодня меню вот такое:
Завтрак: ЛС запареное, гречка запареная с вечера 200 гр, салат листовой, проростки гороха, петрушка и укроп-150 гр, ЛМ 1 ч. л.
Ланч: Хурма+яблоко-350 гр грецкие орехи 10 гр
Обед. Салат как утром только без масла, курин. печень. 150гр туш в соусе из йогурта, чеснока и лим. сока. Цветная капуста на пару 100гр.
Ужин: салат как утром, хек вар. со специями.
Прочитала в дневниках, что если переходить на 3-х разовое питание, то фрукты надо есть за 20 мин до углеводного завтрака и углеводного обеда, это так? Я думаю переходить, т к очень голодно между завтраком и обедом и фрукты не спасают. Тем более ужин при таком раскладе будет не очень поздно.