Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

дневник пользователя NatalyPrut

Меню на 26/2

1).салат, 4л.овсянки заварить кипятком, добавить немного семечек
2).яблоки200г, мандарины150г
3).отварная стручк.фасоль 100г, сырой салат 200г, рыба морская отварная200г.
4).сырой салат300г, рыба морская отварная 200г.

Салаты заправлю 0% йогуртом или льняным маслом.

Последнее время ловлю себя на мысли, что всё время боюсь сделать что-нибудь не по правилам, нарушив при этом ДДне могу смотреть

Комментарии:

Ксения Сотникова 26.02.2013 21:23:04
Не бойтесь, ошибки у всех бывают.
Вот у Вас, например, фрукты - "голые". Добавляйте обязательно к ним или немного творога или 7-10 каких-нибудь орешков.
Удачи улыбка
   
NatalyPrut 26.02.2013 22:41:34
Ксения, а кроме этого, что всё правильно!?
   
Ксения Сотникова 27.02.2013 16:53:19
То, что написано, с учетом поправки, - в рамках системы. улыбка
   
NatalyPrut 27.02.2013 21:01:45
Спасибо, Ксения!!!
Но у меня раздувается живот к концу дня- от овощей, наверное.
И опять не худею.....
   
Ксения Сотникова 27.02.2013 21:37:10
На мой взгляд, у Вас однообразное меню.
Пожалуйста,"расшифруйте" свои салаты. Может быть, какие-то овощи надо пока исключить? Я, например, до сих пор совсем не ем свёклу, а с белокочанной капустой "подружилась" лишь совсем недавно.
Далее - завтрак. Ведь кроме освянки возможны и другие варианты: гречневая каша, яйца, цельнозерновые хлебцы с творогом.
В обед в качестве гарнира готовьте тушеные овощи.
Вы в системе месяц? Минус 4 кг за один месяц - это хороший результат!
Попробуйте все-таки пока не думать о весе, а наладить комфортное для себя питание, чтобы не было неприятных ощущений и было сытно. улыбка
   
NatalyPrut 27.02.2013 21:46:27
Насчёт однообразности- это верно. Учту.
Салаты я обычно делаю разные- капуста, морковь, редиска....морская капуста, морковь, перец......капуста,репка......хаса,морская капуста....Что-то в последнее время не люблю огурцы с помидорами, надоели,
А какие ещё можно делать салаты?
Я очень люблю эксперименты.
   
Ксения Сотникова 27.02.2013 22:49:54
улыбка Я тут посчитала: в холодильнике у меня с десяток различных овощей. Комбинирую по желанию и стараюсь в течение дня салаты не повторять. И обязательно добавляю проростки и семена.
На сайте в "Кулинарии стройности" много рецептов салатов. И в дневниках "старожилов" много интересных записей. Например, у Vale-tina.
Посмотрите, может быть, вдохновит что-нибудь.
   
NatalyPrut 27.02.2013 23:37:21
Спасибо, я ещё не так хорошо ориентируюсь на сайте.
Буду вдохновляться.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника