Дневники пользователей

Продолжаю худеть.

Завтра начинается последняя неделя перед Великим постом. Но мясо уже есть нельзя. Буду составлять меню исходя из этого. Во время поста я буду есть рыбу и в обеды буду есть или растительные белки или нежирную рыбу.
Поэтому буду составлять меню на этой неделе без мясного, а со следующей и без молочного.

Завтрак: морковь, салат листья, проростки пшеницы, ЛМ 2 чл, тыкв семя5г, кунжут 5г-200г, геркулес 80г+курага 3 шт+чернослив 2 шт

Ланч: перед ним кефир 1% 250г, яблоки, киви-350г, творог 0% 100г

Обед:Салат-пекин. капуста, листья салата, проростки гороха, огурец и помидор 300г, навага 150г, цвет. капуста+броколи 100г

Ужин: Салат как в обед+ ЛМ 1 чл, кедр орехи 5 г-300г, горбуша 200г.