Дневники пользователей

Месяц на ДД.

Итак сегодня ровно месяц как я питаюсь по системе Будь стройной. Отвес за месяц 4,5 кг. Но похудением я занялась немного раньше и всего я похудела на 8,5 кг. Внешне не очень заметно, но юбка уже болтается и сама я ощущаю себя намного легче. Сейчас мой вес 111,5.
Вчера был очень тяжелый день. Очень хотелось есть особенно вечером. Причем печенек и прочих сладостей не хотелось, а просто чего-нибудь. Сдерживало только то, что завтра месяц как на ДД и не хотелось привеса.
Меню на сегодня:
Завтрак: салат-морковь, листья салата, проростки пшеницы, ЛМ 1 ч л, тыкв. семя5г-200г геркулес запареный 75г, курага 3 шт, чернослив 2 шт.

Ланч: яблоки и мандарины 350г, творог 0% 100г, кефир перед фруктами 250г.

Обед: салат - пекин. капуста, листья салата, огурец, помидор, проростки гороха 350г, рыбный суп с навагой и овощами 250г.

Ужин: салат как в обед+ ЛМ+кедр орехи 300г, горбуша в рукаве 200г.