Дневники пользователей

05.04.2013

На сегодняшний день купила скумбрию так как у меня сегодня рыбный день и я кушаю рыбу и в обен и на ужин.
И так 1, завтрак- салат - 200 гр.+1 ч.л.ЛМ овсянка +100 гр. 0 творога
2,ланч--яблоко+гейпфрут+апельсин - 400гр.+ 15 гр.семечек тыквы
3,Обед салат-200 гр.+скумбрия в рукаве с тушенными овощами -280 гр.(рыбы-200 гр.)
4Ужин.так как я люблю скумбрию то и на вечер тоже будет только запеченная-250гр. а перед рыбой -салат 200 гр.
Вода как обычно 4л,После завтрака я хожу по магазинам (покупаю закончившиеся продукты).После остальных приемов пищи после 20-30 мин у меня танцы под веселую музыку.Танцую пока не устану(это минут 10)