Дневники пользователей

День девятый.

Всех с Праздником Благовещения. Сегодня причащалась. А это натощак и без воды , поэтому пить начала с 13 .00 и соединила завтрак и фрукты.За неделю вес ушёл 2 кг , я теперь 97 кг . Пока не прибавила , чуть чуть весы сдвинулись в сторону уменьшения , но они у меня старые показывают напольные только кг. Единственно , что портит настроение - это шпоры на пятках, а так жить стало веселее!
Моё меню на сегодня Пью воду по ДД 1 и более
Завтрак в 13.00 за 20 мин съела помело 160 гр.
1. затем салат 200 г. из морк., яблока-60г., ст. сельд.,пекинки 2ст.л. 1% кефира.
2. каша геркул. 2 ст залить кип. на 5 мин.+ 100 г ягод вишни и брусн.
3. творог 100г. с 80 г. ягод вперемежку.

Обед в 16 час.
1. 250гр салат из пекинки, огурца, помид., укропа,, ст. сельд., лист. салат 2-х видов с 1 ст.л. нераф. масла 1 хол. отжима и 1 ч.л. кунжута.
2 Суп из белых грибов на воде с доб лук репч. ,лук зел. ,зелень, цв. кап., брокколи, зел фасоли - Итого варён. овощей без грибов 150г.Жидкости -1 поварёшка.
3. Рыба пикша 100г. на воде.
Ужин в 20.00
1. Салат 250г. из тех же овощей что и в обед + редиска и 1стл ЛМ + 1 ч.л. семечек
2. Рыба сёмга 200гр на пару с зеленью специями и лим.соком