Дневники пользователей

08.04.2013

Вот и прошли три недели как-то незаметно.Сегодня я втала на весы после одной недели.Результаты радуют-1,7 кг.за неделю.А в общем мой график снижения таков: при росте 174 см начала со 137,4 кг.
1 неделя --133,8 кг. ( -3,6кг.)
2 неделя -131,9 кг ( -1,9 кг.
3 неделя -130,2 кг.( -1,7 кг.)
за три недели стала легче на 7,2 кг.Но это не главное Главное -закрепить питание по системе и питаться так всю оставшуюся жизнь.А за мое старание,терпения будут в виде бонуса и стройность ,и здоровое тело.Да,меня радуют результаты,но я же понимание что это во первых водичка ушла,кишечник очистился,ну еще чуть чуть жира ушло.
Меню на сегодня 08,04,2013
завтрак было- салат(корнеплоды)-200гр.+1 г.л.ЛМ+сок лим. каша овс.+0 творогом(70 гр.)
ланч фрукты( до 400гр.)+15гр.гр.орех
обед салат(пекинка+огурец) - 200 гр, омлет из 3 белков+1 желток с тушенными овощами
ужин - салат -200гр.+1ч.л.ЛМ+лим.сок и скумбрия запеченная -250 гр.
вода - 4л.Режим питания -8-11-14-18.