Дневники пользователей

День десятый

Добрый вечер всем! Сегодня попробовала день без кисломолочки. Тяжело. После еды болит жедудок, протестует против салатов. Хочет привычной варёной еды. Желудок взбунтовался после того как стала добавлять в салаты редьку, репку , кранок. капусту. Что посоветуете? Может начать есть поменьше салата 100 г. и 200 варёных овощей в супе ,хотя бы днём , а вечером 200гр. с рыбой.? Девочки молодцы. Такая сила воли и мотивация годами так питаться!!!!!Моё меню . Утром БФ и зарядка . Пью воду поДД 1,5 л
Завтрак в 10.00
1. Салат 200г. из сырых моркови свёклы, репы 1чл. кунжута и 1 ст.л. раст. масла нераф.
2. Каша гекуле 4 ст.л. по ДД с 100г. ягод вишни.
Ланч в 13 час.
орехи 10 г. миндаль помело120г, апельсин 120гр., груша 60гр.
обед в 17 час
1. Салат 200гр из пекинки,сал. лист, руколы, чуть щавеля, помидор, 2 редиски 1 дл ОМ
2. Рыба треска стейк на пару 110 гр
ужин в 20.30
1. Салат 200 гр из пекинки, стебл. сельд., огурец, лист. салат 1 редиска 1 ст.л. ЛМ 1 ч.л.семечек
2. Рыба треска на пару 110 гр.
Через час после ужина выпила 2 табл. активир. угля и по 1 табл. холензима и панзинорма. с зел чаем без ничего.