Дневники пользователей

Подвожу итог о продуктах которые могут мне вредить. Делаю эксперимент.

Хочу для себя сделать небольшую шпаргалку, что бы иногда напоминать себе о продуктах , которые у меня вызывали воспаления , а может быть и провоцировали аллергию.
Эти продукты я включала в свое питание, почти каждый день, за исключением риса и фасоли.
Подсолнечное масло,
Кунжутное масло
Яблоки
Овсяные хлопья "Геркулес"
Фасоль белая варенная
Рис
Ржаной хлеб и Питта
Курица с кожицей, когда варю для всей семьи.
Лосось выращенный ( какой точно не узнаешь)
Яйцо (ем редко)
Специи
Черный перец
Лавровый лист
Кардамон
Эстрагон
Кинза сушенная

С сегодняшнего дня попробую исключить эти продукты из рациона.

На завтрак: Кашу овсянку, заменю на гречку или творог обезжиренный с ягодами или сухофруктами. Уберу семена кунжуту из салата "Метелка".
Салат заправляю льняным маслом или оливковым.
В обед: курогрудь или иное мясо без кожи и видимого жира.
Иногда грешила ржаным хлебом или питтой, постараюсь убрать из рациона.
Рыбу лосось заменю на другие морские виды.( хотя бы первую неделю)
Черный перец заменю на красный или микс пять перцев.


Исключив все это, буду вести наблюдения за поведением моего организма.
Очень жаль расставаться с любимой овсянкой, надеюсь на время.

Начала пить травяной сбор, который содержит растения способствующие усилению обмена веществ и снижению аппетита (но это для меня не важно, аппетит у меня нормальный , согласно ДД)
состав: Иван- чай, сныть, сурепка, луцерна, корни спырея. фиалка трехцветная, спорыш птичьий.
Чай завариваю с утра на целый день и пью перед едой за 20 минут теплым.

Может наконец то я найду причину, всех моих невзгод?']