Дневники пользователей

День двенадцатый

Сегодня была в гостях у детей и взвесилась на их весах .Они меня очень порадовали - минус кг. Это с 11 марта , т.е месяц моих усилий. Сначала худела без системы просто 1200ккал, нос хлебом, молоком т.д.и т.п. Даже с гоьким шоколадо делала чайные паузы! Потом в группах лазила по ссылкам и случайно зашла сюда , поняла , что это то , что надо!!!!!! И, вот уже 12 день как я с Вами Мой желудок постепенно приспасабливается . Сегодня ела салаты все из сырых овощей и Слава Богу ничего!
Моё меню на сегодня:
Утром чуть зарядки, чуть БФ и внучка проснулась. Не успела.
В течении дня пила воду поДД1,5 л.
Завтрак в10.00 1.Салат из моркови, яблока-60г. свёклы, сельдерея, пекинки 1ч.л. кунжута, кефир 3ст.л.
2.Каша смесь дикого, красного и бурого риса 150г. с 80 гр. вишни.
Ланч в 13 час
Творог 100 гр., 80 гр вишни сбрусникой, апельсин 100, киви80 гр.
Обед в 16.00
1. 250 гр Салат из сырых пекинки, помидора, огурца, салат лист, сельд.стебл. 1 д.л. ОМ
2.Суп вчерашний из овощей ( доля овощей 100гр.)
3. отварные кальмары. 1шт. Честно, есть не смогла, покрошила его мелко в салат и съела. Затем запила вкус зел. чаемс тропич.вкусоми накосячила, съела один сушёный персик (,нашла у снохи) с чаем.
Ужин в 21.00 потому что раньше не попала домой.
1.Салат 300гр из сырых пекинки лист салата ст. сельд.,огурец с 1ст.л.ЛМ
2.Рыба мойва на воде с РМ3. 15гр солёных фисташков.







з