Дневники пользователей

11 04.13

Приветик! Вчера и сегодня просматривала форум и дневники. Очень важно соблюдать режим и сбалансировать меню. У меня не получается все подсчитывать (так на глазок). Примерно знаю сколько будет 200-300 гр. салата (+- 20 гр). кашу(крупу) тоже взвешивала 3 ложки 48-53гр., ЛС и ЛМ добавляю ч.ложкой понятно что это 5 мл., миндаль (мелкий) 10гр - 15-16 шт. Так что практически все посчитать можно посчитать.
Пошла на дружественный пинок.
Меню на сегодня:
Питьевой режим 2-2.5 литра в день. Не позднее, чем за 15 минут до еды и не ранее чем через 40 минут после еды.
Завтрак 8-30:
Салат из моркови 250гр.(1 морковь + кориандр-щепотка + ЛМ-1ч.л.+1 зубок чеснока - всего чашка с верхом)
Овсяночка - 3ст.л+ 10 шт миндаля
Обед 13-00:
2 яблока, через 30 минут
Салат из свеклы и капусты(1 свекла+150гр капусты+помидорка-30гр. - всего не более 300гр.)
Гречка запаренная 3 ст.л.
Ужин 17-30:
Морковь по-корейски (без соли и масла) 180гр.
Горох отварной 260гр.

Хочу спросить - можно ли употреблять салат из сырого картофеля? заправляется так же как морковь по-корейски