Дневники пользователей

День четырнадцатый

Добрый вечер! Мой вес на сегодня95 кг , рост 172Самочувствие улучшается , с утра ещё было растройство кишечника, но в течение дня всё было нормально,побаливает печень. Сердце тоже побаливает ,никак не приспособлюсь к новому давлению и пульсу. Видимо много приняла лекарства. Книга всё ещё не пришла. Заказала вторую книгу. Жду. Моё меню на сегодня:
Утром зарядка и БФ (половина нормы) . Воду пью в течение дня по ДД 1,5 л. и более
Завтрак в 10.30 Сначала выпила чай из трав с 10 гр кураги и черн. через15 мин
1. Салат 120 гр из моркови, яблока зел.35г, пекинки 1 ч.л. кунжута и 1 ст.л. ОМ
2.Каша 200гр. из смеси дикого,бурогои красн. риса без соли с 100гр. вишни и брусники
Ланч в 13.30 Выпила травяной чай за 20 мин без ничего,затем апельсин 100г, киви 60 г., виноград белый 100 гр и 10гр миндаля
Обед в 16.30 Чай с травами
1.Салат с завтрака 100гр. ,(разделила пополам ,побоялась всё сразу съесть)
2. Варёные овощи( перец, помид, зел фасоль, брокколи,цв. кап. зелень) с 1д.л. раст.масла нераф.
3. рыба морской окунь в аэргрили -150 г.
Ужин в 20.30.
1. Салат 150 г. из сырых пекинки, зел. салата, зел.лука, огурца с 1ч.л.ЛМ
2. Окунь с обеда 150 гр
3 1 ч.л. семечки.