Дневники пользователей

13.04

Ну вот, записалась на конкурс, а у меня не отвес, а привес. Хотя косяков не было. Может это из-за ПМС? Матка набухает итд. Надеюсь к понедельнику все будет получше.
меню
Завтрак: салат с сморковью, капустой, листовым салатом. 200г, ЛМ 1 ч л, тыкв семя 7г. Овес 50г(сухой), курага 2 шт, чернослив 2 шт. (очень люблю такую кашу)

Ланч яблоко и груша 300г, миндаль 10г.

Обед: салат из пекинки, огурцов, помидоров, проростков пшеницы, листового салата, кабачка, зелени 400г(еле сьедаю) сазан в рукаве 250г+ стручквая фасоль 100г.

Ужин Салат как в обед 300г+мидии 100г, мойва в СВЧ 150г.
Закупила мойвы 1кг. А мне с ней неудобно. Если взять много, то жиров перебор, мало белков не хватает. Так что белки набираю мидиями.
Вода 2л в течении дня, вес 107,9.