Дневники пользователей

День шестнадцатый

Вчера замоталась и не заходила вечером на сайт , всё печатаю сегодня. Сегодя у меня завтрак в обед получился .Я очень поздно пришла со службы вцеркви.Сразу выпила стакан воды и потом стакан постепено, за 20 мин до еду выпила отвар трав стакан с 20г. кур и чернос.
и съела апельсин 140г.

Завтрак в 13.00
1.Салат 200гр из свеж. мок., ст.сельд.,яблока75 г., пекинки и 3-4ст.л кефира
2.творог100г и 100гр. ягод вишни и брусн.
3.Каша 65г. из дикого риса поДД
обед в 16.00 Отвар трав за 20 мин до еды с 10 гр кур.и черн.
1.Салат 120 г из сырых брокколи, сельд, огур, помид., перца ,зел лука всё в блендере чуть-чуть и 1 ст.л раст.масл. нераф.
2. Рыба треска 150г на воде слуком и 1ч.л.РМ нераф.
Ужин в 20.00 Отвар трав без ничего за20 мин.
1. Салат с обеда150гр. с доб 1ч.л.ЛМ
2.Треска 150г. с обеда
3. Семечки 1ч.л.
1.