Дневники пользователей

15,04

Итак сегодня первое контрольное взвешивание проекта "В десяточку!" У меня отвес небольшой-400г. Но учитывая большой привес в течении недели, считаю, что это просто замечательно. Настроение хорошее. Немного замучил нейродермит, но я с ним сражаюсь по-немногу.
Меню:
Завтрак: салат из моркови, краснокач. капусты, зелени, ЛМ 1 ч л, тыкв семя 7г-200г, овес запареный 50г(сухой)+ЛС 1 ч л+3 чернослива.

Ланч: яблоки 300г, миндаль10г.

Обед: Салат из огурцов, помидоров, листьев салата, зелени, проростков пшеницы и гречки, авокадо 20г - 350г, сазан в рукаве 200г, фасоль стручковая на пару 100г.

Ужин: Салат как в обед+ Масло горчичное 5г-300г, горбуша в рукаве 250г.
вода 2л в течении дня, вес 107,1кг.
Белки 106, жиры 48.