Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Да девочки еще не освоилась я с сайтом .сегодня мне напомнили что я не написала свои вес .а я его еще в понедельник записала и такая довольная была .Оказывается я его не туда куда надо написала.Так что простите ради бога и если и вдальнейшем также сделаю напомните мне пожалуйста .а то выходит что я ничего не выполняю из проекта.Что сказать сегодня,настрой отличный,к еде привыкаю.Также пью как и раньше 4 л.воды и ем 4 раза в день.Жорик не был еще у меня в гостях(и не хочется таких гостей).Я лечу зубы и сегодня у меня будут 3 приема пищи и чтобы покушать и фрукты я ем их перед каждым приемом пищи(у меня сегодня было утром как обычно салат+каша+творог0%,в обед был салат+ фасоль варенная+туш.цв.капуста и вечером будет салат+скумбрия запеченная.Во всех 3 салатах положила по1 ч.л.ЛМ.за день получится 3ч.л.ЛМ.Маловато белка сегодня будет но надеюсь не смертельно.
Комментарии:
без обид. Это требования не мои
Это Правила создания и ведения дневника. Ознакомьтесь пожалуйста ЗДЕСЬ ( 2 сообщения)
Меню у Вас вполне приемлемое.
только вот не нужно есть фрукты перед тем приемом пищи, где есть животные белки и жиры. И фрукты вечером не едим.
успехов Вам!
Ира, так расскажите где Вы вес то написали, может там и остальные отметились?
А так я не обиделась ,как говориться не дождетесь Я стройной хочу быть.И потихоньку я научусь что и где писать.А пока была просьба если что не так -сделать замечание