Дневники пользователей

16.04

Все-таки конкурс очень дисциплинирует. Пекла детям блины, совсем есть не хотела, а потом дядя Жора пожаловал. Но я его метлой и отправила. Как же конкурс если я блин съем? Вообще этот дядя стал частенько наведываться, но я его в гости не пускаю, обойдется.
меню на завтра.

Завтрак: салат из моркови, капусты, листьев салата, проростков пшеницы и гречки-250г ЛМ 1 ч л, овес залитый свечера 50г(сухой), 2 кураги и 2 чернослива.

Ланч: яблоки 300г, миндаль10г.

Обед: салат из огурцов. помидоров, проростков гороха, дайкона, листьев салата, зелени 400г, чечевица тушеная(230г) с вешенками 100г с оливковым маслом 6г.

Ужин: салат как в обед250г+ ЛМ 1 ч л, скумбрия в рукаве 150г
Води 2 л в течении дня, вес 107.1кг.

Сомневаюсь что я съем столько чечевицы, но иначе белков бы не хватило. Белки 103, жиры 49.