Дневники пользователей

меню на 19 апреля

Завтра взвешусь, пока 89.
У меня были очень сухие и ломкие ногти, теперь обратила внимание, что они стали крепкие и блестят без крема.
9-00 салат из редиски, огурцов, лука200г, 1л ЛМ, гречка3л +1л ЛМ
12-00 фруктовый микс(ябл,груш, сельдерей,)300г, орешки 10шт, 0% йогурт, через 20мин.400г клубники
15-00 салат капуста,белая и капуста красная150г с 0%йогуртом, курятина 150г с тушен.кабачком 150г
18-00 зелёный салат 250гс 2лЛМ и отварной хек 200г курица запеченая в духовке 150г(так получилось, пригласили на вечер)

Обычно я поднималась на свой 5-й этаж с трудом, держась за перила, т.к. болят колени и спина, а вчера 2 пролёта прошла , даже не вспомнив о них. Потом, когда заболело, вспомнила