Дневники пользователей

20,04

Итак с понедельника минус 800г. К понедельнику надеюсь еще сброшу. Не стыдно будет появляться на проекте "В десяточку!" Вообще самочуствие прекрасное, легкость во всем теле. Скоро буду праздновать -10кг на системе. Вес 106,3кг.
Меню:
Завтрак: Салат из моркови и капусты 200г, ЛМ 1 чл, кунжут 1 чл, геркулес залитый 60г(сухой), 2 кураги и 2 чернослива

Ланч: яблоко, грейпфрут -300г, миндаль10г

Обед: салат из огурцов, помидоров, проростков гречки и гороха, редиса, листового салата, зелени-300г, мойва в фольге 130г, фасоль стручковая в фольге 100г

Ужин салат как в обед, форель янтарная запеченая в рукаве 230г
Вода 2л и более в течении дня, белки 105, жиры 50.

Сегодня день рождения у моей мамы, которая весит 140кг. С трудом пытаюсь донести до нее принципы системы. Вот что значит привычки. С трудом она стала пить фильтрованую воду, но пьет очень мало. Боится еще больших отеков, не верит, что от большого количества воды отеки будут спадать. Льняное масло не ест, говорит горькое. Покупаю ей проростки пшеницы, пока ест, но тоже не нравятся они. Главное она никак не может поверить что если есть углеводы в первой половине дня, а белки во второй будет снижатся вес. Говорит какая разница когда что я ем, я ем мало и все. сырые овощи почти не ест. Но я надеюсь, что лед тронется. Книгу читать она не будет, сайт тоже не хочет. Не дружит с компом.