Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

дневник пользователя NatalyPrut

Меню на 22 апреля

Вчера от тоски немного накосячила(съела вечером 0%йогурт и сухофрукты), но теперь настроение хорошее, и продолжаю...
9,00 Перчик рыжий с репкой,200г 1лОМ овсянка 40г замоченная в 0%йогурте, курага,инжир,черносливина
12,00 Яблоко груша 300г, миндаль 1-шт
15,00 Салат капуста,стручки,авокадо горох с грибами, 1лЛМ
18,00 Зелёный салат- листовой, огурцы, анис 250г, 1лПодс.М отварная рыба 200г

Завтра пойду на рынок закупить всего. Люблю я это дело!!!

Комментарии:

Ludmila.floj 21.04.2013 23:55:14
Миндаль 1шт? Да 1 шт не погасит ГИ фруктов....
А подсолнечное масло для нас бесполезноегрустный
Посмотрите по таблице содержание Омега - 3 ЗДЕСЬ
Но добавлять в салат его никто не запрещает - это Ваше дело.
   
NatalyPrut 22.04.2013 19:22:59
для миндаля 0 забыла!!! ем всегда по 10 шт. а насчёт масла-принято.Всё правильно, оно бесполезное. спасибо, Людмила.да
   
NatalyPrut 24.04.2013 19:55:50
Люда, здравствуйте.
Забыла спросить, у нас продаётся рапсовое масло, оно очень полезное, судя по таблице, но... оно всегда рафинированное, к сожалению.. Можно ли рафинированное рапсовое масло принимать попеременно с льняным, оливковым нерафинированными.. Как его можно улучшить? Я туда молотое семя льна бросаю и настаиваю, потом пользуюсь, как рафинированным. Как?.
   
Ludmila.floj 24.04.2013 20:43:52
Наташа. что - то я в затруднении.
подумаю, почитаю... Может, задать этот вопрос здесь?
   
NatalyPrut 24.04.2013 21:00:24
Да, Люда, сейчас спросила, теперь будем ждать ответыдумает
   
Ludmila.floj 24.04.2013 22:03:51
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника