Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вчера от тоски немного накосячила(съела вечером 0%йогурт и сухофрукты), но теперь настроение хорошее, и продолжаю...
9,00 Перчик рыжий с репкой,200г 1лОМ овсянка 40г замоченная в 0%йогурте, курага,инжир,черносливина
12,00 Яблоко груша 300г, миндаль 1-шт
15,00 Салат капуста,стручки,авокадо горох с грибами, 1лЛМ
18,00 Зелёный салат- листовой, огурцы, анис 250г, 1лПодс.М отварная рыба 200г
Завтра пойду на рынок закупить всего. Люблю я это дело!!!
Комментарии:
А подсолнечное масло для нас бесполезное
Посмотрите по таблице содержание Омега - 3 ЗДЕСЬ
Но добавлять в салат его никто не запрещает - это Ваше дело.
Забыла спросить, у нас продаётся рапсовое масло, оно очень полезное, судя по таблице, но... оно всегда рафинированное, к сожалению.. Можно ли рафинированное рапсовое масло принимать попеременно с льняным, оливковым нерафинированными.. Как его можно улучшить? Я туда молотое семя льна бросаю и настаиваю, потом пользуюсь, как рафинированным. Как?.
подумаю, почитаю... Может, задать этот вопрос здесь?