Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Сколько семечек взяла?
Меню хорошее, если ты не голодаешь.
Да, я думаю не переборщила с чечевицей, но к концу обеда захотелось еще чего нибудь и я съела 2 кусочка сыра "Тофу", он ведь растительный.
Не представляю как в ужин на одном салате. Оказывается я обжора еще та!
А я вот решила свой вес подтолкнуть слегка, села на 3Д, но только по третьему дню питаюсь. Так полегче. Сегодня прошел уже второй день, чувствую себя хорошо! Появился прилив энергии, как в первые дни на ДД, помнишь?
Меню писать не буду, оно практически тоже самое , что и в первый день.
Только на завтрак добавила 30гр овсянки запаренной водой+ 1ч.л льняного семени..
Еще овощи в салатах заменяла. Объемы порций следила, остались прежними.
Кстати нашла очень вкусный способ поедания салата. добавляю в салат чуть чуть аджики домашней и хорошо встряхиваю его в емкости с крышкой. Получается вкусно и что то новое!
С утра съела салата Метелка 300гр и гречневой каши с шампиньонами 140гр.
Воду и травяной чай пью много, больше 2 литров.
В обед буду доедать свой чечевичный суп. Вообще я не требовательна к пищи, могу есть одно и тоже пока не надоест. А супа наварила много, думала муж поможет, а он проигнорировал его.
Буду дописывать.
Вот я думаю, если у тебя всё хорошо прошло, то я пойду по твоим стопам. Поскольку фруктовый день я не могу сделать из-за диабета, то смогу так как и ты, провести по третьему дню 3Д.
Танюша, а я вычитала, что грибы исключаются.
Мне понравилось проводить 3Д по третьему дню. Кстати я сегодня тоже почти так же питаюсь, но с утра добавила в овсянку чуть творога, и на вечер кусочек филе хека. В обед гречка с овощами( баклажаны, лук, шампиньоны). Конечно везде салаты.