Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
НО жиров очень мало. До 35 нужно было довести.
В завтраке не надо вместе брать такое количество кисломолочки и масла. Я бы масло убрала.
Вот семечки и орехи существуют для того, чтобы уравновесить белки и жиры.
У тебя огромное количество йогурта за день. Это неверно. Кисломолочки - максимум - 100 г в день. А у тебя - 400г.
Фруктов тоже перебор. На ланч у тебя 400г, а то, что есть на завтрак сухофрукты, вес которых надо умножить на 3 и это количество отнять от 400г, ты забыла?
Вместо желудочков я бы взяла пару яиц куриных. А салат погасила бы йогуртом, максимум - 50г, не более.
Можно на ужин оливки взять и вымочить. Но тоже надо считать белки и жиры.
Поэтому надо меню выставлять заранее, сегодня - на завтра, чтобы можно было ещё исправить.