Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
вода, запаренное семя льна,
Завтрак
салат: морковь, полгрейпфрута, кунжут, ЛС/ЛМ, ростки подсолнечника.
2 яйца вкрутую, ещё одно яйцо.
Обед:
салат: пекинка, редис, помидор, кунжут, грецкий орех, ЛС/ЛМ,
свинина 250гр, туш.баклажан с луком
Иньекции согласно назначения
Ужин:
кабачок, помидор, лимон "бутербродиками"+ ЛМ 1 ч.л. в прикуску,
рыба в рукаве
Кашель сухой температура 37.2
Если кого-то донимает кашель, то возьмите капустный лист, опустите его на 1-2 минуты в кипящую воду, затем намажьте медом и наложите на грудь (при сильном кашле - 2 капустных листа, один - на грудь, другой - на спину). Облегающая футболка хорошо держит лист всю ночь. А наутро от него почти ничего не остается. Вместе с медом он впитывается в кожу, оказывая целебное действие. 3-5 ночей - и простудного кашля как не бывало.
28 октября 2012 года 72.4кг(-0,1). Температура 37.2.
вода 2 стакана, семени льна нет
Завтрак 9ч30мин киви
салат: морковь, полгрейпфрута, кунжут, ЛС/ЛМ.
2 яйца вкрутую.
Обед:
салат: кабачок+помидор бутербродиками,
одна маленькая щука жареная соленная ЛС, туш.баклажан с луком
Иньекции согласно назначения (витамины В 12,6,1, С), железосодержащий п-т в таблетках.
Ужин:
кабачок, редис, кужжут, проростки подсолнечника 2 ст.л., ЛМ/ЛС,
свинина 18ч. Иду на виборчу дільницю.
Кашель сухой чуть смягчился от компресса, норму по лимонам с трудом выполняю-кислое раздражает. Алтейка лекарство сладкое, а толку от него никакого
Купила семя льна, запарила - пью.
вода 1 стакан, запаренное семя льна
Завтрак 10ч киви
салат: морковь, полгрейпфрута, кунжут, ЛС/ЛМ.
2 яйца вкрутую.
Больничный продлила ещё на два дня - в трахее будто терка, кашель редкий и сухой, терапевт говорит пока эпителий не восстановится, вирус реснички выкосил, а новые не растут т.к. нет стройматериала, а нет его потому что в кишечнике тоже ворсинки никакие и сердечная мышца недостаточно питается... . С начала сентября горло болело....Никогда не думала что так тяжело будет справиться с обычной простудой....
Иньекции согласно назначения (витамины В 12,6,1, С), железосодержащий п-т в таблетках, кардиопрепарат
Обед:
салат: капуста цветная+3 шт помидоров, проростки подсолнечника, ЛС/ЛМ
свинина с луком и перцем, туш.баклажан с луком
Ужин:
груша, миндаль, тахинной халвы грам 30, через полчаса
салат: капуста цветная, желток+ЛС/ЛМ,
свинина с луком и перцем,1 помидор
Не пила непереваренную воду не хочется, и кислого не можется. Запарю грудной сбор и потихоньку буду пить.
Вториник 30 октября 2012 года 72.4кг(+0,2). Вот последствие нарушения рекомендации по непереваренной воде - вчера только сбор пила, ну и халва....30 гр... мммммда...
Я, конечно же, не врач, но рецепт от кашля подскажу (кстати, вполне вписывается в ОИ): 2 чайные ложки кунжута залить стаканом кипятка, закрыть крышкой (блюдцем) и дать остыть до чуть теплого состояния. Водичку выпить, зернышки съесть. Лучше всего это делать вечером ежедневно в течение 2 недель. Облегчение наступает очень быстро, а со временем проходит даже хронический кашель.
вода 1 стакан, запаренное семя льна
Завтрак 8ч киви
салат: морковь, полгрейпфрута, 1 ст.л. молотого кунжута, ЛС/ЛМ.
2 яйца вкрутую.
Иньекции согласно назначения (витамины В 12,6,1, С), железосодержащий п-т в таблетках, кардиопрепарат
Полдник: груша сливы яблоко фундук
Обед:
салат: капуста цветная, белок одного яйца, редька, ЛС/ЛМ, половина помидорки
свинина с луком и перцем, туш.помидорка 2 шт и кочерыжка цв.капусты.
Ужин:
салат: помидоры, ЛМ,
скумбра в рукаве с лимоном
Вечером Кунжут запаренный по рецепту от кашля
31 октября 72.2(-0.2) кг ОИ через три дня завершаю
до завтрака стакан воды, запаренное семя льна,
Завтрак
морковка, грейпфрут, ЛС/ЛМ, 2 яйца.
вода с лимоном
Инъекции по назначению гематалога
Обед 150 гр клубники, груша, яблоко, миндаль, фундук,
Цветная капуста, перец, тыквенные семечки ЛС/ЛМ, по-осеннему красиво
свинина тушенная
Вода с лимоном
Ужин
Салат: помидоры, тыквенная семечка, ЛС/ЛМ ,
скумбрия в рукаве 630 гр минус голова и потроха и на четыре дня
Вода с лимоном
Запаренный кунжут перед сном
1 ноября 72.0(-0.2) кг ОИ через два дня завершать, а не хочется, сытно, вкусно. ...Прочла рекомендации по выходу - утешительно что 2-3 раза в неделю завтрак по ОИ
до завтрака стакан воды, запаренное семя льна,
Завтрак
морковка, грейпфрут, ЛС/ЛМ, 2 яйца.
вода с лимоном
Ланч
150 гр клубники (больше не куплю, она сладкая, но твердая как редиска), груша зелёная, яблоко жёлтое, миндаль, фундук,
Обед
Цветная капуста, перец, тыквенные семечки ЛС/ЛМ, что-то я никак цветной капусты не наемся.
свинина тушенная и 2 припущенных помидора
Вода с лимоном
Ужин
Салат: помидоры, тыквенная семечка, ЛС/ЛМ ,
скумбрия вчерашняя
Через час цикорий
Запаренный кунжут перед сном
Температура 37.0, кашель меньше мучает, делаю практики на полу на одеяле, а надо придумать что-то что бы не мерзнуть....
Почему я хочу конфету? Может пора "углеводную нагрузку давать"?
до завтрака стакан воды, запаренное семя льна,
Завтрак
морковка, грейпфрут, ЛС/ЛМ, 2 яйца.
Инъекции, ингаляция, закрыла больничный.
Ланч
вода с лимоном, через 20 мин
100гр слив по 15грн сладкие, киви, яблоко жёлтое, миндаль, фундук, уже могу остановиться на 8-10 штуках )))раньше приходилось обманом уводить и силой оттаскивать))) меня от орешков
Обед вода с лимоном, через 20 мин салат
Цветная капуста, перец, тыквенные семечки молотые, ЛС/ЛМ, цветная капуста форевер
индюшка 100гр
Вода с лимоном через час
Ужин
Салат: помидоры, тыквенная семечка, ЛС/ЛМ ,
скумбрия вчерашняя
Через час цикорий
Запаренный кунжут перед сном
Температура 36,8
На выход купила нулевой творог, залила пшеницу на проростки....Завтра весы показывают итог ОИ, надо ))лечь пораньше)).
Сигналы приближения КД
У меня что цикл удлинился? снова удлинился?
Посмотрим записи моего дневника в октябре
2 октября
чёткие приметы приближения КД - не желание пить воду, желание всё солить, сопротивлялась напрасно - около 23!
!!!Вот это результат!!!Вот так ОИ!!!
Прошёл ровно месяц 30 дней. А у меня совсем другое самочувствие, настроение.
ИТОГО Результат Первого интенсива, 8 последних дней которого была на больничном с диагнозом трахеит и гемоглобином 71, поэтому делала инъекции железосодержащего препарата и витамины С,В = 2кг100гр , в среднем 150гр в день, это конечно не 180 как у Татьяны , но зато мои 150
2 ноября выход из ОИ
71,8кг
снова уснула в 2 ночи, но спала не меньше 7 часов
до завтрака стакан воды, запаренное семя льна не выпила,
Завтрак позже 10ч
морковка, грейпфрут, ЛС/ЛМ, гречка с творогом
КАК сварить вкусно такую маленькую порцию каши 100гр? Водянисто получилось, солодощі 30 гр.
Через час цикорий
Обед вода с лимоном, через 20 мин 100гр слив, 2 яблока, через 20 мин салат
цветная капуста, перец, помидоры, ЛС/ЛМ,
индюшка 100гр
Вода с лимоном через час
Ужин закончился в 20ч30м
Салат: цветная капуста и не надоела!, огурец, миндаль 8 шт половинками, ЛС/ЛМ , индюшка 100гр
через час вода с лимоном,
Не правильно, много ошибок, нет нужных продуктов и настроя.
Первый день цикла