Дневники пользователей

День 35-ый Моё меню

Тьфу-тьфу-тьфу! Боюсь не сглазить. Вес вроде бы начал потихонечку ползти вниз! Весы напольные, точно не видно , но сдвинулось к 93-ём кг. Не собиралась, но всё-таки опять ушла в Храм. Христиане сегодня не едят до Плащаницы. Я ,нерадивая уже в 12 .30 завтракала. Потом опять ушла и вернулась к 19 часам. С собой брала только воду и всю выпила. Режим ,конечно нарушен, но обещаю с воскресения всё делать по ДД. Сегодня день вегетарианский.
Итак воду пила 1,5-2л. в день
Перед завтраком за 20 мин киви 80гр, апельсин 100гр
Завтрак в 12.30
1.Салат 210гр метёлочка с яблоком50 гр 10гр тыкв.семечек и 1ч.л.ЛМ
2. Гречка 110 гр с туш.овощ.110 гр
За 20 мин до еды груша 150 гр, киви 80 гр
Обед в 19.00
1.Салат 210гр из огурца, помидор.,сельд,пекин. сок лим.1ч.л. 1ч.л.РМ
2. Фасоль 240 гр туш. ( в сух весе 80 гр) туш с шампиньон. 100гр специями и репч.луком 1ч.л.РМ
3. Семечки 20гр
Итого: свеж.овощ.420гр, варёных 110гр, фрукты 460 гр. каши 110гр, фасоль , в сух. весе 80гр., грибы 100гр, масло раст. 40гр, белки 42%