Дневники пользователей

Дни 36 и 37-ой

Вчера меню не отличалось почти нечем. Поэтому решила не печатать. А сегодня, ночь не спала, была в церкви, потом немного поспала и поехали на дачу праздновать, мне приготовили грудку на гриле без кожи. Вес 93 кг. Воду пила по ДД 1,5 л
Завтрак в 12.00
До завтрака за 20 мин киви 90 гр
1.Салат 170 гр из морк. и репки с кефиром 50гр 1%,
2.омлет 185 гр из 2-х яиц с молоком 100гр
Ланч в 15.00
творог 100гр вишни 90гр груши 130гр, виноград 100гр
Обед в 17.30 бокал сух.кр. вина
1.Салат 200гр из пекин, огур. помид. яйцо, 1 д.л. сметаны 15%
2.грудка на гриле 200гр
прекус в 22.00 1 стакан йогурта натур. 2% чайной ложечкой
Итого: св. овощи 370 гр фрукты 410гр, белки 118%, жиры насыщ. не умею посчитать