Дневники пользователей

Про пинок.

Привет всем!У меня вес пару недель стоял и еще и привесил.Питание без косяков.Решила чуть пнуть организму.Сегодня у меня 3 день пинка- белковый.Два углеводных прошли сыто и спокойно.
Завтрак
салат морковь+тыква с йогуртом.Молочка разрешена до 5% поэтому не заморачивалась взяла 3% йогурт.
омлет с сыром.Сыр разрешен любой жирности.Взяла тильзитер.

2завтрак
творог .Возможно с морковью.Посмотрю как будет настроение.
Обед
салат огурцы+ помидоры+зелень с домашним сыром=300
курогрудь с чесноком на пару 120
Ужин
салат айсберг+огурец+помидор+перец+зелень с йогуртом=300
форель на пару 120
Кура и рыба с маленькой жирностью.
Вода 2 литра.
Сон 21.30-22ч.