Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
с утра весы показали все те же 60,6. Ой, как я ругалась на себя...
или с недосыпа,или еще по какой причине...короче,встал...
сразу расхотелось вести дневник, питаться правильно, сразу потянуло на косяки...
я мужественно съела свеклу и 4 отварных яйца (вчера ЛМ отварил себе десяток, из которого съел всего 3 штук, остальное сказал мне доедать...бяка..)
завалилась спать, но увлеклась книжкой)))
увлекалась я до обеда, на обед были овощи и отварная курочка - 2 штучки.
почитала еще, сходила в магазин.
Девочки, как меня тянуло на сладкое, на шоколад...ЛМ еще и лаваш оставил...
я не знаю, что мне дало силу все это выдержать...
Ненадолго помог старый способ - купить шоколадку и подарить какой-нибудь бабушке... но хватило меня не надолго...несмотря на желание сладкого, меня со страшной силой подташнивало.... плюс кто-то из соседей мясо жарил на несвежем масле..в общем, вы меня понимаете...
В итоге ужин был почти как обед - огурцы, помидоры и филе минтая в мироволновке..на красную рыбу я просто смотреть не могла, а белой не было(((
закусила все это 20 гр орешков, в норму уложилась.
Девочки, я толстая и ленивая жопа...пропустила тренировку...
честно говоря, я не выспалась, да и просто испугалась...
у меня сегодня по плану должна была быть тренировка высокой интенсивности, а уже с утра было душно..я просто побоялась, что меня там удар хватит...это ужасно((я ленивая и жирная жопа...
Хочу сладкого...мне осточертели эти долбаные овощи...могу есть только огурцы и помидоры..капуста, перец и прочее вызывает стойкое отвращение...
чем бы овощи заменить,а?
в холодильнике фруктовое раздолье...хочу фруктов, шоколада, какао, сладкого...
вторую половину дня грешила жвачками...мальтит, сорбит и изомальт...зато сладко, со вкусом корицы и мандарина...да, хреново, неправильно,плохо,бейте тапками, но лучше, чем торт...
надо было просто переждать хоть так..немного отпустила.
Поиграла в игру, предложенную Ниной Михайловной)))как было забавно перепутать: было написано: напишите пяточкой, а я прочла - пятой точкой)))))сидела, давила толстой попой клаву)))прикольная и веселая игрушка, жалко, что народа мало, записывайтесь на следующий тур, это весело)))не для победы-просто посмеяться))я выяснила, что у меня даже мизинцы и пальца на ногах толстые))))
Собралась на пробежку с собаками)))
одна-то собака адекватная, пока я бегаю-пойдет по своим делам, или посидит,или со мной пробежит))
вторая-это чистый ужас...с ней нужно гулять на поводке, иначе убегает..она не слушается...ей 5 лет, а ведет себя как щенок полугодовалый...и ко всем нужно пристать, и со всеми познакомится...а люби разные и некоторые боятся, когда на них наскакивает туша в 30 кило весом, радостно вырывая пакеты из рук)))короче, фигово мы побегали..одну собаку отправила домой на лифте, а со второй поднимались на 8 этаж пешком)))
ну,почему не люблю..люблю..овощи-это 2 огурчика и 2 помидорчика-вполне)))и капустка)))просто надоело салаты делать,если честно...и курочка отварная мне по правилам положена была)))
да, но не влезет в меня 2 курицы целиком)))
а лучше бы грильные..раньше мама у меня очень любила курицу-грилль. Однажды мы нашли, где ее потом заворачивают в лаваш.
В итоге, разделение было таким: маме мясо, а мне поджаристая кожица с курочки (да-да, жирная, в соусе) и лаваш, пропитанный маринадом))и ведь нравилось, черт побери)))
Я тоже считаю ,что так с собой нельзя обращаться.Мы все стремимся к идеалу который у нас в нашем представлении.Но надо к себе относиться может быть не с любовью , но хотя бы с одыкватным восприятием себя. Удачи тебе в достижении поставленной цели.
Яна привет! Никакая ты не толстая и не ленивая! Ты вон какая умница- не сорвалась же и торт не скушала! Просто у всех у нас бывают тяжелые дни, когда "крокодил не ловиться и не растет кокос", когда хочется наесть сладкого, не умываться и вообще проходить весь день в пижаме! У меня вот время от времени так бывает. Но это ничего , сегодня наступит новый день и все пройдет!!!! А если вдруг сегодня не пройдет , то пройдет завтра!!! подумай о хорошем: а его ведь много: начиная с того , что ты красавица и умница, твой дневник читать одно удовольствие! Во вторых -вес то все таки уходит, и самое главное он уйдет! Так что дорогая- не хандри, а подойди к зеркалу и посмотри на себя любимую и красивую!
Спасибо,Марин
Просто иногда нужно,чтобы вот именно сейчас, в конкретную минуту поддержали)))
ЛМ все чаще смеется, расказала ему о том, что мне не дали майку лидера - подарил мне,зараза,желтую футболку, сказал-носи, теперь ты лидер))бяка)))
соблазняет лавашом, мясом, сладким иногда, говорит: "Ну, о одного кусочка ж ничего не будет"
А я ему пытаюсь объяснить, что кусочек сладкого - это как кусочек героина. Один раз и все-понеслась душа в рай..
Хотя в дальнейшем планирую в сладком себе так жестко не отказывать (шепотом, в тайне от головы надеюсь, что голова перестанет хотеть сладкого...а шоколад..буду себе позволять горький 99%...или какао добавлять в творог...только бы не зефир в шоколаде и не шоколадные трюфели...)
Какой классный ЛМ! С хорошим чувством юмора.
В самом начале мой муж мне тоже подсовывал все прелести жизни. Когда увидел, что я только нюхаю, но не ем - перестал.
А я сейчас вообще сладкого не хочу. Делаю три раза в неделю углеводные дни с чем-нибудь острым и утром в кашу кладу сухофрукты. Мне этого достаточно. По магазинам хожу - даже желания не возникает купить для себя то, что не по системе. А для семьи покупаю без проблем.
даст Бог, и у меня так же будет)))
у меня больше психологическая тяга к сладкому.. что еще так утешит,как кусок простых углеводов во рту?)))
меня как-то больше ничего не утешает))))
не нравится мне это(
Яна, а почему не "утешиться" чем-то другим? У тебя огромное количество возможностей. Прогулки с собаками, уход за всеми животными, чтение книг, компьютер, поиск работы, общение с родными. Это же занимает много времени, когда тут думать о вкусняшках?
Ой, Ян, как я тебя понимаю... Меня тоже от сладкого плющит прямо. Мне эндокринолог говорит, перетерпи 2 недели, типа ломки пройдет и сладкого не будет хотеться.Я из-за конкурса целый месяц сладкого в рот не брала (кроме крупинок гомеопатических), дома стойко держусь и спокойно, а на работе от вида всех этих коробок с шоколадными конфетами еле сдерживаюсь. Я уже мазохизмом занимаюсь: вчера стою в супермаркете у прилавка с конфетами, набираю разных сортов (не для себя, для семьи), сама слюной исхожу и твержу про себя как мантру: "Терпи, дорогая, терпи, вырабатывай силу воли, глядишь, скоро совсем ровно в сторону шоколада дышать будешь..." Домой пришла, в салат фруктовый тыквенных семечек набабахала и налопалась... Вот так, все жду и жду, когда же у меня тяга к сладкому совсем пройдет...
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Ты умная, ироничная, красивая, добрая!
а лучше бы грильные..раньше мама у меня очень любила курицу-грилль. Однажды мы нашли, где ее потом заворачивают в лаваш.
В итоге, разделение было таким: маме мясо, а мне поджаристая кожица с курочки (да-да, жирная, в соусе) и лаваш, пропитанный маринадом))и ведь нравилось, черт побери)))
Да, вкусы - они того - необъяснимы!
Да, будет день и будет пища)
Поддержка у тебя есть, причём, и дома, и здесь.
Просто иногда нужно,чтобы вот именно сейчас, в конкретную минуту поддержали)))
ЛМ все чаще смеется, расказала ему о том, что мне не дали майку лидера - подарил мне,зараза,желтую футболку, сказал-носи, теперь ты лидер))бяка)))
соблазняет лавашом, мясом, сладким иногда, говорит: "Ну, о одного кусочка ж ничего не будет"
А я ему пытаюсь объяснить, что кусочек сладкого - это как кусочек героина. Один раз и все-понеслась душа в рай..
Хотя в дальнейшем планирую в сладком себе так жестко не отказывать (шепотом, в тайне от головы надеюсь, что голова перестанет хотеть сладкого...а шоколад..буду себе позволять горький 99%...или какао добавлять в творог...только бы не зефир в шоколаде и не шоколадные трюфели...)
В самом начале мой муж мне тоже подсовывал все прелести жизни. Когда увидел, что я только нюхаю, но не ем - перестал.
А я сейчас вообще сладкого не хочу. Делаю три раза в неделю углеводные дни с чем-нибудь острым и утром в кашу кладу сухофрукты. Мне этого достаточно. По магазинам хожу - даже желания не возникает купить для себя то, что не по системе. А для семьи покупаю без проблем.
у меня больше психологическая тяга к сладкому.. что еще так утешит,как кусок простых углеводов во рту?)))
меня как-то больше ничего не утешает))))
не нравится мне это(