Дневники пользователей

Мой путь к стройности.

2013-05-21 19:10:52

С 06.05 по 16.05.13

чтобы было с чем сравнивать:
показания на 03.05.13: Вес=105кг
ОЗ=18см ОБ=125см
ОПП=29см ОЖ=98см
ОГ=110см ОподГ=94см
Ошиблась немного с расчетами по типу сложения- я все таки нормостеник! И значит мой вес может быть от 64,8кг до 77,76кг ( до первых родов весила 78кг, а 65кг в 11 Классе).
Начала ДД с 06.05.13 с весом 105 кг
Первые дни было не легко отказаться от жидкости после еды, привычка запивать еду чаем( в моем случае уже давно отказалась от черного чая с молоком, кофе и все что с ним связано и от молока в чистом виде).Предпочитаю зеленый чай с травками без сахара, но что-то сладенькое в прикуску( раньше были булочки-печеньки, но уже как пару месяцев заменила на сухофрукты.
Показания на 16.05.13: Вес=102,5 ( -2,5кг)
ОЗ=17см ОЖ=93см
ОГ=108,5см ОБ=123см
ОподГ=92см ОПП=28см
В обьемах ушло -12,5см!!!!!!
Больше всего на талии -5см! гордый

Чай с сухофруктами - организм воспринимает как полноценный прием пищи. Причем не совсем правильный. Вы провоцируете поджелудочную железу на резкий выброс сахара в кровь. Т.е. если мы питанием ДД приводим поджелудочную в порядок, то этим приемом пищи Вы полностью разбалтываете ее работу.
Привычка пить чай со сладостями - в бОльшей степени просто привычка, а не потребность организма. Перетерпеть 3 -4 дня эту углеводную ломку и все пойдет нормально.
Подумайте.
меню не хотите показать?

Мне кажется, что не все принципы ДД соблюдаете.

ViktoriaK 24.05.2013 16:34:01

Ой спасибо! Сама замечаю, что это лишнее-вес остановился...Вчера хорошо проштудировала книгу, выписала все важное и на холодильник стыдно

Мое меню:
7:00 стакан воды
8-9:00 бодифлекс или ходьба, вода
9:30 салат: морковь, свекла, сок лимона,1ч/л масла винограда=125г, каша гречневая и щепотка кунжута=100г
12:30 зеленое яблоко 150г, 50г кефира 1,5%, 10г миндаля и 6 шт. Granberries( удивилась как вкусно!)
15:30 Салат листовой, огурец, томаты, сок лимона и 1ч/л виногр.масла=150гр, рыба филе на пару=150г
18:30 100г кефира и салат из моркови со свеклой 150г.
Вообще порцию специально взвешала, неповерила, что сьедаю ~300г больше не могу( чтобы бороться с жаждой после еды -пью ее ДО еды 1 стакан).
Спать в 23:00, перед сном еше 1ст.воды или кипятка( если холодно).Раньше это был зел.чай без ничего.
Воды ~1,5-2л
по началу тянуло на сладкое, хотя отношусь спокойно ко вкусностям, но после введения фруктов охота отпала.
Спасибо за советы, очень помогают.

Ludmila.floj 24.05.2013 16:59:46

Цитата:

12:30 зеленое яблоко 150г, 50г кефира 1,5%, 10г миндаля и 6 шт. Granberries(

1. Что такое Granberries не нашла думает

перевода.
2. ИЛИ орехи с фруктами, ИЛИ кефир за 20 мин до фруктов, ИЛИ 100г творога с фруктами.

Ужин.
1. Сладкие корнеплоды - свеклу и морковь - едим только в первой
половине дня - они сладкие.
1. Во время еды мы не пьем, а кефир - это жидкость. Но вечером лучше белковое блюдо - рыба предпочтительнее, или постное мясо или птица.
3.Вода
Пьем в течении дня - заканчиваем пить за 20 мин ДО еды, а начинаем пить после еды через 40 мин . Воды пьем 1,5 - 2 литра.

ViktoriaK 24.05.2013 19:09:20

Пью воду исключительно как вы говорите,Granberries-Это сушеная клюква( в составе есть растительное масло).Кефир был во фруктах как замена творогу( не оказалось в наличии... муж пристрастился к моей еде видать подозрительный

Это было мое меню на сегодня и хорошо подсказали ужин ( будет рыба и салат как в обед, мясо не охота), а если салат листья и творог... подходит?

Ludmila.floj 24.05.2013 22:28:31

Еще раз: кефир ЗА 20 мин ДО фруктов, а не во фруктах...
И тогда не должно быть орехов! И , если клюква с растит. маслом, То уж кефир тут никак! - смешение жиров - кефир 1,5 % и клюква с растит. малом.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь к стройности.

С 06.05 по 16.05.13

Комментарии: