Дневники пользователей

День 55-ый Моё меню

Была в отъезде. Брала с собой еду , но смогла съесть только дома. Так всё сложилось опять не в мою пользу. Планировала сидеть дома , но вызвали срочно и так получилось опять без обеда. Воду брала с собой выпила 2 литра.


Завтрак в 11.30
1.Салат метёлочка 130гр с 1ч.л. ЛМ
2.Смесь риса сухая 40гр порция 130гр с вишней 80гр
Ланч в 14.00 творог обезж.100гр вишня 70гр, грейпф. 150гр груша 90гр
Ужин в 19.00
1.Салат 190 гр с лим. соком 15гр
2.сыр 10% жирн 20 гр
3. отварная постная говядина 100гр
4. бедра гриль кур. без кожи 80гр
Итого св. овощ.130 творог 100, фрукты440гр, белки