Дневники пользователей

И снова вперед

Мой вес сегодня 82.5Меню:
1)Льн семя 2 ч.л замоч с вечера в обезж кеф 100г,Салат : зелень , капуста белокоч, томат,-200г,
творог80г с морк и свекл по20гр
овсянка (2 ст л. крупы) заправл 2 чл ОМ10 г сем подсолн

2)Киви+яблоко 300г,+творог50г
3)салат:пекинка,петруш,ревень,любисток,томат, перец красн-280г запр кефиром с лимоном
котлетки из легкого и постн свин(чуть-чуть) в микроволн 150 г
4) Салат:кабачки ,зелень,авокадо томат -250г заправка 1 ст Л ЛМ
морск кокктейль-150г тушен в обезж кефире