Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попытка стать здоровой

дневник пользователя Людмила-Тверь

День 57-ой Моё меню

Добрый всем вечер!
Изображение
Вода чуть больше обычного 2,5л.Утром немного бодифлекса.
Завтрак в 11.30
1.Салат порция 235гр 1ч.л.ЛМ и 5 гр лимон
2.Фасоль с лесными грибами,порция 245гр 1ч.л.РМ
Ланч в 14.30 творог 100гр вишня 80гр грейпф. 160гр груша 160гр
Обед в 17.30
1.Салат порция 320гр с 5гр лимона
2.отварная телятина 100гр без жира
Ужин в 20.30
1.Салат 280гр лимон 10гр
2. Сёмга 160гр
Итого св.овощ. 835 гр фркут. 400гр молочки 100гр белки109,5 жиры 64,7 изних насыщ 14,6 ненасыщ 50,1
Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 26.05.2013 05:46:26
Людмила!
вы эе видите сами , что жиров много. При таком их количестве организм не будет извлекать энерги. из собственных жировых запасов, он получитее из того жира, который вы даете ему с пищей. Наша норма - максимум 50!
   
Людмила-Тверь 26.05.2013 16:18:39
Вижу, сёмга оказалась слишком жирная по подсчётам. Вот сегодня с утра всё прикинула по жирам на диет,с ру и вроде бы укладываюсь, а по факту считать никогда не попадёшь. Теперь буду заранее считать. Зато силы вернулись, лучше себя чувствую!!!!
   
Ludmila.floj 26.05.2013 16:37:21
Ну силы - то вернудись не от того, что Вы жиров больше съели, а от того, что питание 4раза было полноценное.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника