Дневники пользователей

День 59-ый Моё меню

Трудный день. Работали на даче. Устала. Дома выпила 5 стаканов , а на даче не помню 2 или 3. Самочувствие всё также. Как-то надоело однообразие в еде. Что-то я хандрю.
Завтрак в 9.40
1.Салат порция 275гр 10гр ЛМ
2.Фасоль с грибами 180гр
Ланч в 13.00творог 100гр вишня 80гр грейпфрут 120гр, виноград 140гр
Обед в 16.30
1.Салат 330гр лимон
2.говядина отварная 70гр
3.яйцо кур 40гр
Ужин в 20.00
1.Салат 360гр лимон
2.бедро кур. без кожи гриль 180гр
Итого: св.ов. 960, фрукт.405
белки 118,5, жиры 35,1 насыщ. 12 ненасыщ 23