Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попытка стать здоровой

дневник пользователя Людмила-Тверь

День 60-ый Моё меню

ЧТО-ТО СЛУЧИЛОСЬ С МОИМ ШРИФТОМ, НЕ ПОНИМАЮ КАК ИСПРАВИТЬ. ДОМА Я ОДНА И ПОПРОСИТЬ НЕКОГО. ВЧЕРА НЕ СПАЛА ДО 4 УТРА. ПРИШЛОСЬ ПИТЬ ДИМЕДРОЛ. ВСТАЛА В 11 УТРА. зАВТРАК ПОЗДНО И ЕЛА 3 РАЗА. ПИТАТЬСЯ ПО СИСТЕМЕ ХОЧУ , НО НЕ НРАВИТСЯ ПОДСЧЁТЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ. ОЧЕНЬ НАПРЯГАЮТ. ХОТЕЛОСЬ БЫ НЕМНОГО ПОЖИТЬ СПОКОЙНО. Я СЕБЯ ЗАДЁРГАЛА. у ВСЕХ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ , А У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.!!! В ОТПУСК ЕДЕМ В ИЮЛЕ, БОЮСЬ ЕЩЁ МЕСЯЦ ТАК, Я НЕ ДОТЯНУ. МОЖЕТ Я ИДУ СЛИШКОМ БЫСТРО! ЗА 60 ДНЕЙ 11 КГ. ВЕДЬ НЕ ЗРЯ ЖЕ ГОВОРИЛ ПРП СЕРАФИМ САРОВСКИЙ , ЧТО ДОБРОДЕТЕЛЬ НЕ ГРУША В РАЗ НЕ СКУШАЕШЬ. И ИДТИ ЛУЧШЕ НЕ СПЕША. ВПРОЧЕМ БУДУ РЕШАТЬ САМА. Изображение
ВОДУ ПИЛА ПО ДД 1,5 Л
ЗАВТРАК В 12.30 ЗА 20 МИН 200ГР ФРУКТЫ
1. САЛАТ ПОРЦИЯ 190ГР С 40ГР СМОРОДИНЫ И 10ГР ЛМ
2КАША ИЗ ЗЁРН ОВСА СУХ.ВЕС 60 ГР С КИШМИШ 15ГР И СМОРОДИНОЙ 45ГР
ОБЕД В 17.10 ЗА 20 МИН 100ГР ВИНОГРАД
1.САЛАТ 265 ГР С ЛИМОНОМ
2. ГРУДКА КУР 170 ГР . ТУШ. СО СПЕЦИЯМИ И ОБЕЗЖ. ТВОРОГОМ 70ГР
уЖИН В 20.30
1.САЛАТ ПОРЦИЯ 300ГР С ЛИМ.
2.СКУМБРИЯ 110 ГР ТУШ. С ЛИМОНОМ
иТОГО СВ.ОВ. 790ГР ФРУК. 430ГР БЕЛКИ 107.7 ЖИРЫ 45,7 ИЗ НИХ НАСЫЩ. 4.1 НЕНАСЫЩ. 42.
Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 29.05.2013 00:39:46
На компьютере нажата кнопка "Caps Lock"
Ее нужно еще раз нажать и все вернется на прежнее место.
   
Ludmila.floj 29.05.2013 00:45:46
Решать. однозначно, Вам. Но неужели не хочется здоровья, подвижности,легкости?
И в чем вы видите ограничения?. То что нельзя есть фрукты с животными жирами? Так это явное отложение жира на наших боках.
Кстати, НЕ едим фрукты перед едой, которая содержит животные жиры и белки. У Вас виноград - большое содержание сахара и + сыр, курогрудка.
Фрукты едим перед углеводным завтраком и обедом.
кишмыш имеет высокий ГИ
   
Людмила-Тверь 29.05.2013 00:57:27
Нет, систему соблюдать хочется в плане совмещения , а вот ограничивать себя во фруктах и подстраивать меню , чтобы не выходить за рамки белков , жиров и углеводов и и хочется горячего, первого и чая. Получается каждый день едим салат и белки всухомятку.
   
Ludmila.floj 29.05.2013 01:00:49
Ну так варите суп ДД я постоянно так делаю На овощном бульоне, иногда - на рыбном. Густая похлебка - овощи, курогрудка или рыба. Почему вы без первого?
И чай можно - только выпить лишнюю чашку воды...
   
Зося ЗГГ 29.05.2013 10:59:02
На овощном бульоне Густая похлебка - овощи, курогрудка или рыба.
Тоесть , в овощной бульон овощи и готовую курогрудь ? Ни разу не делала.
   
Ludmila.floj 29.05.2013 11:07:33
Ну если овощи тушатся -туда же курогрудку. кусочками(Готовую). Специй разных... Вкусно. Ну а овощнаяя похлебка с чечевицей и грибами - вообще объедение.
   
Зося ЗГГ 29.05.2013 11:29:09
Люда, уж заодно, скажи как цитату в дневнике выделять? На форуме то понятно, а здесь?
   
Ludmila.floj 29.05.2013 11:47:02
Выделяешь мышкой нужное в тексте, копируешь; затем нажимаешь в окошке значок цитаты - запятые - и вставляешь межу квадратными скобками.
Не знаю, понятно ли
   
Зося ЗГГ 29.05.2013 11:55:35
Кажется поняла. Попробую.Изображение
   
Людмила-Тверь 29.05.2013 00:53:52
Спасибо. Получилось.
   
__Елена__ 29.05.2013 10:35:11
Люда, не раскисайте!!! Ведь (судя по Вашей линеечке) половину-то пути Вы уже прошли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все получится!!! Просто нужно немного перетерпеть!!! Ведь Вы же уже наверняка нравитесь себе в зеркале!!! Давайте вместе идти дальше!!! Ну, пожалуйста, не теряйте веру в себя и в нас!!!поцелуй
   
Людмила-Тверь 29.05.2013 11:43:19
Всем спасибо за поддержку. У меня слабость. При наклоне кружится голова. При задержки дыхания в БФ ,вообще в глазах темнеет. Утром давление низкое. ,но к ночи поднимается. Приходится принимать немного таблетки. Так что дел полно ,но я не особо в строю. Стала побаиваться и не доверять нормам! Кроме того я соблюдаю посты и в среду и в пятницу. Супчики попробую. надо сходить к неврапатологу, может что назначит какие уколы. У меня нарушено мозговое кровообращение.
   
Ludmila.floj 29.05.2013 11:50:37
Люда, у меня тоже. И очень серьезный диагноз. При нарушении мозгового кровообращения бодифлекс противопоказан. Об этом меня предупреждала несколько лет назад мой невролог, которая сама очень активно им занималась.
Низкое давление - подсаливайте пищу в тарелке.
   
Людмила-Тверь 29.05.2013 22:31:13
Странно это. Ведь задержка дыхания поставляет в кровь углекислый газ, а он расширяет сосуды. Казалось самое то что нужно по логике. К стате есть экспресс-курс Корпан на телеканале живи , где нет задержки дыхания, и нет никаких противопоказаний. Зато усиливает лимфоток и обмен веществ, что нам и требуется. К врачу пока не попала, не знаю, что скажет. Пока БФ не делаю, не могу.
   
Зося ЗГГ 30.05.2013 09:21:21
Я купила книгу Корпан. Мне кажется Корпан более адаптирована нам. Много упражнений.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника