Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Попытка стать здоровой

дневник пользователя Людмила-Тверь

День 70-ый Моё меню

Сегодня отдыхала, сидела дома с внучкой. На улице похолодало, был дождь. Лизу забрали и я уснула. , поэтому так поздно ужин, проспала нечаянно. Здоровье лучше. Так и не разболелась, хотя ухо ещё побаливает., на ночь буду делать компресс. Вчера был жор на фрукты и позавчера тоже, а сегодня на семечки и орехи. Весь день таскаю по чуть -чуть. Что будет, когда на даче ягоды поспеют? Страшно!!!!
Вес, конечно вернулся. Сегодня опять 90 кг. Воды пила мало,где-то семь стаканов.
Завтрак в 11.30
1.Салат 250гр с аджикой с хреном !0гр ЛМ
2.Фасоль с шампиньонами и спциями порция 215гр
Ланч в 14.00
грейпфрут 280гр, груша 100гр,виногр.,50гр миндаль 20гр
Обед в 17.00
1.Салат порция 280гр с лимоном
2.Горбуша гриль с лимоном 120гр
ужин в 22.00
1.Салат порция 355гр
2 Горбуша гриль 150гр
3.Семечки подсолн. 15гр
Итого: св.ов. 885 гр, фрукт. 430гр,белки 98,9 ненасыщ. жиров 49,4
Изображение

Комментарии:

Людмила-Тверь 08.06.2013 12:06:56


Напоминаю, что нужно отчитываться по датам:
10 июня (уже приближается, не забудьте)
19 июня
3 июля
17 июля
31 июля
14 августа
28 августа
11 сентября
25 сентября

Девочки поставьте себе напоминалки на эти даты.
В почтовик, телефон или куда угодно, что бы не забыть.


Если вдруг не получается в срок, то можно немного раньше скинуть данные или просто предупреждайте о тот, что уезжаете.
Буду иметь ввиду.
Кстати, вес мы можем как терять, так и набирать.
Иногда это играет на пользу команде.
Поэтому будем прослеживать все параметры
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника