Дневники пользователей

Как хочется быть... , а не казаться!

2013-06-08 16:05:10

меню на 8 июня

вес утром - 75, 5 кг.
Всем доброго времени суток!!! составляю меню, а муж пришел с работы и купил мороженое, вот лучше бы он купил орехов))) придеться вырабатывать силу воли!!! Господи, помоги!!!
2 ч.л. семя льна, 2 стакана воды

завтрак
салат из моркови, огурца, капусты, перец болгарский, сок лимона. - 300 гр
яйцо домашнее отварное - 1 шт
сыр адыгейский - 1 домино
обед
салат с завтрака - 250 гр
фасоль в банке из духовке - 100 гр
полдник
киви - 2 шт
ужин
салат с завтрака - 250 гр
вареная грудинка - 120 гр
в течение дня вода, около - 2 литров и зеленый чай - 3 стакана.

В обед добавить ЛМ.
В полдник нужно обязательно погасить ГИ фруктов нужно обязательно ИЛИ орехами - 10г, ИЛИ творогом - до 100г обезжиренного. Да и киви (ГИ =50) лучше сочетать с другими фруктами, имеющими более низкий ГИ

Виктория Ягодка 08.06.2013 17:11:46

Слушаюсь!!! куплю ЛМ и буду поливать в салаты... СПАСИБО!!!!

Ludmila.floj 08.06.2013 19:13:28

Людмила-Тверь 08.06.2013 22:22:25

Людмила,здравствуйте, простите, если я спрошу. Почему Вы нам давали ссылочки, а Виктории не даёте? Может она не новенькая, и я не в курсе.

Ludmila.floj 09.06.2013 01:44:04

Виктория на форуме с 02.08.2012

Виктория Ягодка 09.06.2013 07:03:24

Вы правы, я практически с самого начала на форуме... Но прошу Вас, если будет возможность, заглядывайте ко мне... Ваша помощь мне очень нужна!!! Спасибо!!! улыбка

Ludmila.floj 09.06.2013 11:37:36

Людмила-Тверь 08.06.2013 22:24:28

Вика, я за тебя" болею" , ведь мы с тобой в одной команде?

Виктория Ягодка 09.06.2013 07:01:23

Спасибо за ваши переживания!!!я действительно второй раз захожу на систему!!! в том году успешно худела - была цель Таиланд, как только цель достигла, худеть перестала...вес держался...а потом раз и вырос, даже заметить не успела как... ни скажу, что 100 % выполняла правила БС, больше экспериментировала и адаптировала под себя, но все равно был эффект с 78 постройнела до 69кг. Сейчас стараюсь, без экспериментов, но в помощи нуждаюсь!!! так как основы знаю, а детали всегда упускаю...и зря...

-Татьяна- Tig 09.06.2013 07:48:13

Виктория, молодец, что вернулась к БС, обязательно все получится. А как я рада, что такой человек у меня в команде просто передать не могу.

Если вдруг будут вопросы, обязательно спрашивай.

Виктория Ягодка 09.06.2013 14:02:31

я тоже очень рада возвращению... и конкурс, это то что мне сейчас надо...

Miraia 09.06.2013 15:08:28

Витория, подскажите, пожалуйста,как вы готовите фасоль красную в духовке? )

Виктория Ягодка 09.06.2013 16:56:49

все на глаз... замачиваю фасоль на ночь... разницы нет, белая, красная... утром промываю, сливаю воду, добавляю томатную пасту, на пол килограмма фасоли, три столовых ложки томатной пасты, чеснок - долек 7, мелко режу, свежая зелень петрушки, укропа, кинзы (на ваш вкус), пять столовых ложек растительного масла, перец черный и красный, и немного морской соли (у меня низкое давление 90/60) затем добавляю воды, на один см от уровня фасоли... и в духовку. кастрюльку ставлю на низ, закрыв крышкой на 150 градусов на три часа... электроэнергия мотается, но такой фасоли мне хватает дней на 10...она очень вкусная...вода вся выкипает, и в холодильнике хорошо храниться в банке.

Miraia 09.06.2013 18:14:16

Спасибо, попробую приготовить по вашему рецепту!

Ludmila.floj 09.06.2013 19:26:49

А уточнить можно?
Т. е. фасоль кладем в банку? банку в кастрльку? А воду куда - в банку или в кастрюльку?

Miraia 09.06.2013 20:28:18

Я поняла так, что фасоль готовится в кастрюле в духовке 3 часа. После же ее перекладывают в банки и в холодильник, где она долго хранится. Поправте, если не так

Виктория Ягодка 09.06.2013 20:38:39

вы абсолютно правильно поняли... иногда я готовлю таким способом сразу в банке, только закрываю марлей в несколько слоев и в духовку...

Miraia 11.06.2013 18:45:02

Приготовила фасоль по вашему рецепту. Получилось великолепно, я даже не ожидала, что настолько вкусной может быть обычная фасоль. Еще раз большое спасибо!

Виктория Ягодка 11.06.2013 18:56:28

Да, она в несколько раз вкуснее отварной фасоли... и ее можно и в салаты, и как гарнир...я рада, что вам понравилось!!!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Как хочется быть... , а не казаться!

меню на 8 июня

Комментарии: