Дневники пользователей

2012-11-02 21:31:47

Физические наГРУЗКИ? Ни за что! Мне хватает сумок с продуктами в качестве ГРУЗА !СПОРт - итизбед...... ,Олимпийские игры? Игры - это хорошо, игра к жизни готовит.

......
Поговорим о двигательной активности в аспекте совместного применения с теплотехнической системой питания...

Приглашаю на форум в тему Движение , раздел помогает и сопутствует
...Поэтому, если мы не различаем возможности развития мышц, мы никогда не придем к совершенству той или иной деятельности, которую исполняет наше тело....

Tig:
У меня вопрос по распорядку дня. Не ясно как разделить время между приемами пищи на равные части если тренировки в 17.30 и домой возвращаешься где-то 19.30. До тренировки за 2 часа есть нельзя. Даже если поешь просто плохо становиться. И после тренировки минимум час, раньше чем пол восьмого не сможешь поужинать. И самое инетерсное что спать хочется уже в 22.00. Вот сижу ломаю голову что придумать. Может быть будут советы? Думаю что многие ходят в зал и занимаются. Раньше я ела творог или йогурт.

Похоже спортом ни кто не занимается? Не верю в это.
Поделитесь пожалуйста как распределяете время приема пищи при занятиях спортом вечером и так что бы спать лечь как положено 22 - 23.

Цитата:

Татьяна Малахова:

Цитата:

Tig:
Думала, что другие пользователи Вашей системы уже решили этот вопрос и могли бы поделиться практикой.

Ну вот своей практикой я поделилась. Что касается других пользователей - есть у меня подозрение, что абсолютное большинство не дополняет свой режим физическими нагрузками. Хотя это весьма желательно.

Таня-МаТаня 02.11.2012 23:59:32

Я тоже купила себе тренажер Элиптический, ну может два раза в неделю по 10 минут хожу.
ЭХ, молодежь! Смысл в другом.
А вашу энергию можно направить в " нужное русло"

Inessa U 04.11.2012 00:25:17

Я сижу иногда сразу на трёх диетах, просто одной не наедаюсь....

А пульс в состоянии покоя и после подъёма на третий этаж насколько отличается?

Inessa U 04.11.2012 01:43:29

А вашу энергию можно направить в " нужное русло". Это о чём? О сексе наверное? В этой теме секс не обсуждается, хотя согласна это хорошая кардиотренировка. И вообще штука хорошая, но женское здоровье "регулярная половая жизнь"(уже не модный термин советских гинекологов) не гарантирует. Равно как и мужское.

Таня-МаТаня 13.11.2012 17:13:54

Инесса, привет. На счет секса, то уже начинаю забывать , что это такое. подмигивает

А излишки своей энергии направляю на взрослых детей, так как с ними хлопот по больше чем с маленькими. А если серьезно, просто стараюсь двигаться ( работа по дому, в саду, иногда попрыгать и подышать на свежем воздухе) и конечно питание по ДД.

Inessa U 04.11.2012 01:23:59

точно также как для того что бы еда стала другом нужно знать матчасть, точно также, чтобы каждое движение доставляло необходимы определённые знания

Inessa U 12.11.2012 01:18:26

Открыла топик Движение в теме Спорт и гимнастика в разделе Помогает и сопутствует.
Приглашаю.

Luana 06.12.2012 07:26:42

Инесса, есть такая тренировка "Табата", всего 4 минуты занимает, а нагрузка равна часу фитнеса. Или поза "Планка" - ровно минутку в день простоять в этой статичной позе, при которой работают мышцы пресса, спины, ягодиц, ног, плеч... И есть еще подобные упражнения, занимающие минимум времени с максимальным эффектом. улыбка

Даже пресловутые прыгалки - за несколько минут прыжков кучу пользы приносят. А еще отлично совмещать растяжку мышц с системой "Бодифлекс". Полный комплекс выполняется за 15-20 минут. улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Физические наГРУЗКИ? Ни за что! Мне хватает сумок с продуктами в качестве ГРУЗА !СПОРт - итизбед...... ,Олимпийские игры? Игры - это хорошо, игра к жизни готовит.

Комментарии: